Рыбий жир — это масло, полученное из жирной рыбы, такой как сардины, анчоусы и скумбрия. Масло обычно добавляют в добавку в виде капсул или в жидкой форме.

Рыбий жир был связан с несколькими преимуществами для здоровья. Например, рыбий жир богат двумя жирными кислотами омега-3, называемыми эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК) и докозагексаеновой кислотой (ДГК), которые, как было показано, помогают уменьшить воспаление в организме.

Преимущества:

Может помочь замедлить потерю мышечной массы у пожилых людей

Потеря мышечной массы и функции, сопровождающая старение, увеличивает риск падений, удлиняет время восстановления после госпитализации и увеличивает риск смерти. Исследования показали, что среди мужчин и женщин в возрасте от 60 до 85 лет добавка рыбьего жира замедляла нормальное возрастное снижение мышечной массы и функции.

Возможные улучшения в работе мозга

Исследования на здоровых взрослых в возрасте от 51 до 72 лет показали, что, по сравнению с плацебо, прием добавок с рыбьим жиром в течение пяти недель улучшал работу мозга, включая внимание и память. Исследователи также отмечают, что более высокие уровни омега-3 жирных кислот в крови связаны с более низким риском возрастного снижения когнитивных функций.

Может снизить кровяное давление

Один недавний анализ ранее опубликованных исследований показал, что оптимальное комбинированное потребление омега-3 жирных кислот EPA и DHA для снижения артериального давления, вероятно, составляет от двух до трех граммов в день. Другое исследование показало, что у взрослых с систолическим (максимальным) артериальным давлением ежедневные дозы ЭПК и ДГК всего 0,7 грамма приводят к значительному снижению артериального давления, что может привести к снижению риска сердечных заболеваний.

В заключение, рыбий жир играет очень важную роль для здоровья человека.

Для сопутствующих товаров посетите наш веб-сайт: https://www.reachever.com/Fish-Oil_p231.html